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降溫了 ， 一起舒展一下身體吧 
#辦公室簡易微伸展－和KIMIKO一起 #舒緩久坐下背痛
KK動作小Tips：
注意影片中的動作細節，並盡可能做到一模一樣 ！
分享請標註 #Kimiko系統運動薄型伸展 #久坐 #下背痛
步驟：
1. 將椅子降至最低
2. 脫掉高跟鞋，確認雙腳牢牢踩地
3. 手肘緊貼桌面，慢慢將身體往後推到底
4. 單手緊抓桌面，從腰部開始扭轉
小聲數8拍，將另一隻手慢慢往上
伸直再慢慢拉回桌面
5. 換邊進行，每一邊各做8下，全程皆需小聲數8拍
⒍ 每次進行左右邊各8下為一組，一天至多可進行三組
久坐辦公室下背僵硬疼痛的你，趕快跟著KK老師一起伸展吧！
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