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減少痛苦！真正享受運動？？
這是我的方式～
1.運動時，不會把注意力放在 #能不能變瘦 ！
2.告訴自己只要開始運動，就好！
3.在做每一個動作時，幫身體各部位找出一個小小的目標。
4.定期記錄身體部位尺寸的數字變化，並將過程拍照！
這個方式會讓你清楚看見運動的效果、 找到適合自己的運動強度
真正察覺運動為自己身體帶來的每一個細微改變～
只要看到這些數字、畫面！你就會開始享受運動。
所以大家應該從FB粉專的po文中慢慢看出來，我就是這樣在公開的記錄並將自己的改變呈現給大家看。
這是KK 2017上半年的訓練成果記錄
鎖骨缐愈來愈立體 ✔️
上胸部愈來愈飽滿✔️
川字缐愈來愈靠近✔️
側臀寬愈來愈緊縮 ✔️
我知道對很多人來說，運動真的是相當痛苦的一件事情，好不容易下定決心開始運動，卻又幫自己把目標設定在一個不可能任務等級的高標！
然後更討厭運動、更痛恨自己！
人生已經很辛苦～ 找到好方法，就不必為難自己！
#kimiko系統運動 2.0版本已經公佈！
這個月我們的對手是 #馬鞍袋 #凸小腹。一起來消滅它們 😉 #Kimiko說運動
不要再想了，開始動就好了～
＃專心你就不會分心，＃分享請註明出處＃Kimiko說運動
Instagram kimikofitnessanddance
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