▼關肋骨兼打薄手臂 動作示範(女生版動作)
你從沒留意到的運動關鍵點!讓KK告訴你!!
想打薄手臂,一定要從肩胛骨周圍的肌肉來帶動身體作手臂運動!
這個動作讓你/妳 關肋骨又瘦手臂
*下面有男生版動作
▼出線了!是的, 關肋骨就出線!
▼關肋骨兼打薄手臂 動作示範(男生版動作)男女角度不同喔!
#關肋骨 男生版💦💦💦 #kimiko系統運動Kimiko(@dancekimiko)
這是每天二組、為期三個星期達到男生關肋骨的效果
男同協們~ 想不想跟啤酒肚分手? #消滅啤酒肚
運動前的注意事項如下,請務必詳讀後再開始
☑輔助工具-小毛巾(建議尺寸為 71cm X 33.5 cm)
☑輔助工具-瑜珈墊(建議大小為 175cm X 61cm;厚度為3mm(0.3cm)
☑運動的頻率 : 每天八下(一組)、倒數六十次(每天一次)
☑在家自主練習建議使用 #KK原音數拍音樂。
音樂來源 ➡️ #小角度美型關鍵 隨書所附 (https://goo.gl/BnPPe9)
☒ 輔助工具不能使用其它物品代替
☒ 初學者一天一組,不要多做
#Kimiko系統運動課程教室資訊如下:
▷上課時間:每週二 18:00-19:00
上課地點:True Dance忠孝仕女館 ← 點進看教室資訊
台北市大安區忠孝東路四段178號 / (02) 2778-6167
▷上課時間:每週一(隔週輪替) 18:30-19:30
上課地點:True Fitness內湖館 ← 點進看教室資訊【男同學可以加入】
台北市內湖路一段659號B1(捷運港墘站大樓) / (02) 7746-1111
▷上課時間:每週日 17:10-18:20
上課地點:台北舞藝舞蹈補習班 ← 點進看教室資訊【男同學可以加入】
台北市忠孝西路一段27號3樓台北市大安區忠孝東路四段178號 / (02)2381-0066
以上除了'True Dance忠孝仕女館' 外,都歡迎男同學加入^^
留言列表