Dance Kimiko

課程資訊

 週一 18:45-19:45 / TF內湖館 

KimiBarre® Move（👟運動鞋）

•    課程內容: KimiBarre運動結合超燃舞的運動舞蹈課程。每月初更新舞碼

•    有效幫助: 突破運動停滯期，燃燒脂肪，讓身體學會使力。

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腰間肉直播運動影片：

腰間肉直播運動的體感：

跟著直播的腰間肉運動組合進行練習，不知不覺已經一個多月了耶！最近一直在忙，所以也少了一些時間來總結和分享一下自己最近練習的一些體感和改變。

對於我來說，肚肚的脂肪超頑固，哈哈！一個月下來小腹沒怎麼收耶，不過永遠會記得老師說過的，慢慢來比較快~

坦白說，對於KimiBarre的運動，自已一向以來也沒給自己設下太苛刻的標準，需要在多短的時間之內怎樣。不過，這段時間的進步、身體姿勢的回正、肌肉線條的呈現方式等等，這個 Body 一直都給自己很多而且很大的驚喜。

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KK的 #KimiBarre舞蹈 課堂上有一個特別的小訓練～

「照鏡子 !」

這個舉動看起來好像沒什麼困難，卻是很多人的大心魔。

大家可能無法相信，不管是明星，還是素人。

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 這是常被網友用各種歡樂形容詞戲謔外表、年齡、身材⋯⋯blah blah的女子～KK.aka. KK阿姨～

更有趣的是，這些人還常常問：

KK為何不生氣？KK怎麼不回擊？

KK：為什麼要生氣？

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為什麼瘦腿要先練Turn out / 開胯 ？你做對了嗎？

12~1月份 #KimiBarre運動 主題
回到開跨，強調腿部的Turn Out程度
課堂實錄📽 https://goo.gl/rqBzrX

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KIMIKO（@dancekimiko）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 17 日 上午 7:45 張貼

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這個動作真的太威！「20分鐘」就讓腰圍「小1公分」！！！

【KimiBarre立即有感高效運動直播】什麼～腰間肉的救星原來是肩胛骨！！

KK老師小叮嚀：

1. 肩胛骨有力，上半身的重量才不會壓在下半身喔～

2. 提肩胛動作改善駝背、讓下背變有力，肚子和腰間肉才有辦法同時內收！

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身體很誠實！.
姿勢其實會透露一個人內心的真實感受.
.
大家都看過探索頻道吧～.
應該都看到過動物、禽類們開展羽毛，四肢全放、噴氣嘶吼的模樣，通常一望即知誰是領袖，因為他的姿勢就是不一般。.

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🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥. 這是影片不要偷偷放大～. @kimikostudio

KIMIKO（@dancekimiko）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 28 日 上午 7:00 張貼

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KimiBarre運動海外讀者回報成果

每天持續8下 8個月內的改變：

1. 體脂肪從28.2%降到25.3%

2. 代謝率破2000千

3. 大腿圍、小腿圍、腳脖子全都小3公分！

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KimiBarre運動的終極目標最終章

🔺為什麼KimiBarre運動可以讓身體「等比縮小」？

🔺KimiBarre運動相對適合的對象

by KIMIKO Studio/佩佩老師

🔺為什麼KimiBarre運動可以讓身體「等比縮小」？

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上篇重點提到KimiBarre運動著重在「收」而且每個運動的2分鐘都像是在跳一支舞一樣。

本篇重點為：

🔺為什麼KimiBarre運動要如此注重細節？

🔺至於治療師的指令重不重要？

🔺為什麼動作需要搭配輔具？

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