【KimiBarre運動心得】用七個月換個回頭率高的背影 by 尚尚編 @ Dance Kimiko

先說說自己的原生身形：

1. 大丸子臀（就是那種被說很會生的有肉屁股）

2. 輕微X型腿大根蘿蔔外擴小腿（尤其重心都放在腳掌外側、後腳跟，外拐腳)

3. 唐老鴨（肋骨外擴）

4. 五五身（好慘XD）

鬆垮的屁股、厚厚的背，沒腰身再加上五五身的比例，看來就像是一團接受地心引力召喚的肉塊，從背影看來是一個很喪氣、沒精神的身體。

雖然當個纖細身材的女生是每個人的夢想，但是我知道自己再怎麼瘦都不會變成那樣，但想當個穿衣顯瘦，脫衣有得露的M號女孩我覺得有希望～因為想要得到可以駕馭衣服的身體，所以走進了KK老師的教室，開始我的第一堂系統運動課。

七個月讓屁股人人稱羨

背面：

1. 從上駝背變成肩胛骨可以使力，後頸肉消失。

2. 練出背溝、下背凹槽，腰身變窄。

3. 屁股整顆提高，臀下緣收好。

4. 小腿內收，外側線條變順。

側面：

1. 脖子從前傾變頸柱回正。

2. 上腹＋下腹部內收、出線。

3. 骨盆前傾變成居中。（屁股還高高喔～腿也沒有變大）

4. 從重心偏移到回到人體中心線上（耳後至腳踝骨）

我本人很懶又是獵人型（沒測的快來測！看新書p.50~53）很容易喜新厭舊造成懶散，我就要求自己跟課，和有相同目標的人一起就不無聊。沒時間的時候就進行兩分鐘小角度運動（新書完全是寶典和明燈）。小角度運動要求的細節雖多，但做完後都會有全身使力的發軟感～我喜歡這種花少少時間得到大消耗的感覺（因為畫畫很花時間啊～）

KIMIKO系統運動把身體的架構分臀部、腿部、胸部和肩膀。每次練習我都會告訴自己我這次要好好的體會某個大區塊（自由替換蛤），動作的時候專心的『夾屁股、縮肚子、關肋骨、肩胛骨用力』

就這樣每天累積，我還是正常飲食（怎麼能夠剝奪吃飯的樂趣！跟著林佳靜老師4321黃金餐盤飲食），不知從什麼時候開始，每堂課都會收到同班同學說你是不是變瘦了！腰變得好窄好細！身體的線很明顯～有次去之前的店裡買東西，竟然嚇到認識的店員。改變的身體也有鼓勵到同學成為上課的動力，因為KIMIKO系統運動獲得新生的身體收到了很珍貴的回饋！