Dance Kimiko

▶︎和林老師們一起吃飯囉！（喜來登吃到飽現場直播）


今天直播要來教大家如何在Buffet餐廳吃得精瘦

一次回答大家平常追著問的運動與飲食相關問題



❴佳靜老師談進食的順序跟重點❵
其實到吃到飽的餐廳用餐，也可以吃得很健康！（但突然要吃飯前量KK腰圍是怎麼回事呀😂）
不過KK也很開心收到大家的留言說我腰很細❤️，大家真的覺得有像23腰嗎!？
還是不只23？（羞恥心在哪裡啊我) 😝

繼續整理今日用餐重點✍
1.用餐不會胖的 #4321 進食順序 !  蔬菜的顏色
2.每個人每日的正確喝水量！
3.吃不夠才是真正會發胖的原因！！
4.每天吃水果的相對正確時間！
5.睡覺前多久可以進食？睡前肚子餓可以補充的水果！（直接舉例說明）
6.吃到飽還可以吃出加速新陳代謝和幫助脂肪燃燒的選菜方法！！
7.一定會「加速老化」的三種「絕對不能吃」的食物！！ 
🍮甜點部分：
1.要選擇相對瘦的甜點！
2.隨機桌訪，檢查一般大家吃甜點的方式是否正確！
3.要如何吃甜點才不會胖到不該胖的部位！
4.不要一直堅持沿用舊的方法，然後期待得到新的Body的錯誤觀念 !!

由於太多人有飲食方面的問題要問，
KK覺得專業的問題要交給專業的專家來回答☝️
謝謝佳靜老師的大力相挺
我就把你們轉診給老師囉～
佳靜老師的FB在這➡️林佳靜
 

到底有多愛吃甜點，KK整個黏在冰櫃前報導^^