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📌KK小叮嚀
1.注意慢速時的動作細節
2.打赤腳進行此動作
3.全程「搭配Kimiko數拍音樂」邊數拍邊進行動作 (數拍音樂傳送連結:https://goo.gl/f4uBi8)
📍動作步驟:
1.雙膝輕鬆跪坐在瑜珈墊!
2.雙手間距與肩同寬,全程需打直撐住地板!
3.跟著音樂慢慢將單腳上抬,上抬腳腳跟必需儘可能貼近臀部!
4.支撐腳腳跟全程確實著地!
5.單邊進行8下,換腳!左右各8下為一組! 每天早晚各一組,消腫效果更佳
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