課程資訊


 週一 18:45-19:45 / TF內湖館 

KimiBarre® move(👟運動鞋)

•    課程內容: KimiBarre運動結合超燃舞的運動舞蹈課程。每月初更新舞碼

•    有效幫助: 突破運動停滯期,燃燒脂肪,讓身體學會使力。

•    適合對象: 所有年齡層,完全無運動經驗,不敢嘗試舞蹈者

 

服裝建議、課前準備:

❶有彈性的上衣+褲子。
❷課前請和櫃台索取一大一小毛巾。

點入直接看  【課堂實況影片】 

 


 週二 12:30-13:30 / TRUE微風南京 

KimiBarre® body 入門(👣赤腳)

•    課程內容: 著重於手臂、大腿內側、背部、臀部、骨盆底肌強化。放鬆並雕塑長期僵硬腫脹的身體部位

•    有效幫助: 有效解決便秘、生理痛、水腫問題。練出美麗的衣架子!

•    適合對象:  需久坐的上班族,想增進關節靈活、肌肉柔軟度者,孕婦 (請事先告知並取得醫生同意),曾經受過傷者,較高年齡者,完全無運動基礎者

服裝建議、課前準備:

❶務必身著有彈性的合身上衣和運動Legging,此課程“不適合穿著壓力褲、爆汗褲”
❷長髮者需將頭髮綁起。(可向助教索取髮圈)
❸課前請和櫃台索取一大一小毛巾。

🔺因應課程內容,需露出身體中段部位及手臂,建議直接穿著運動內衣+無袖背心,上課效果更佳

點入直接看 【課堂實況影片】 

 

 

 週二 18:30-19:30 / TRUE微風南京 

KimiBarre® body 進階 (👣赤腳)

•    課程內容: 針對亞洲女性身材比例所設計,以天鵝脖、提肩胛、關肋骨、夾鼠蹊、腳脖子為動作主軸,精確有效的訓練上中下核心,聚焦在把身形體態練好的特殊運動系統

•    有效幫助: 有效解決便秘、生理痛、水腫問題。消滅陳年肥肉!

•    適合對象: 久坐上班族,已具運動基礎,想要練出纖細衣架子身形者。

服裝建議、課前準備:

❶務必身著有彈性的運動內衣和運動Legging,此課程“不適合穿著壓力褲、爆汗褲”
❷長髮者需將頭髮綁起。(可向助教索取髮圈)
❸課前請和櫃台索取一大一小毛巾。

🔺因應課程內容,需露出身體中段部位及手臂,請直接穿著運動內衣+合身Legging,以達到更佳課程效果。

點入直接看 【課堂實況】 

 


 週三 18:30-20:00 / TRUE微風南京 

KimiBarre® dance 白襯衫性感高跟鞋(👠過膝高跟長靴)

•    課程內容: 90分鐘特別課程,學會輕鬆自在的隨著音樂搖擺出高級性感的女人姿態。

•    有效幫助:學會擺pose,知道如何面對鏡頭,提升誘惑力,練習屬於自己的高級性感,讓隊友死心蹋地跟著走。

•    適合對象: 具舞蹈基礎,喜愛挑戰,慾望強大,內心狂野卻無處發洩,想學穿高跟鞋穩穩走路,豐富肢體語言、表情張力的男女老少。

服裝建議、課前準備:

❶穿著有型具彈性、適合跳舞的長版性感白襯衫+合身小短褲。請記得做好防護措施(除毛、安全褲)
🔺請勿穿著楔形、厚底鞋。若穿一般高跟鞋,請留意自身狀況,並在課前告知助教、老師。

點入直接看 【課堂實況影片】 


 週五 19:00-20:00 / TRUE微風南京 

KimiBarre® move 非洲超燃舞(👣赤腳)

•    課程內容:流行舞蹈之母的非洲舞是就像是一場狂歡派對,什麼都不用多想,課堂上的重拍鼓點會自然激發出你身體最原始的本能反應,走進教室跟著叫、跟著跳,

                    60分鐘可燒掉近千卡。

•    有效幫助:學會聽節奏、基本律動,大量流汗、提升代謝,舞步簡單容易跟舞,即使沒有舞蹈基礎的人也容易上手。

•    適合對象:所有年齡層,無舞蹈基礎者,舞蹈初學者,想要流汗、壓力大需要發洩的上班族。

 

服裝建議、課前準備:

❶有彈性的合身上衣+運動Legging。
❷一條花色大長巾。任何輕薄材質的圍巾、披巾皆可,尺寸建議180cmX100cm。

🔺綁法KK老師的示範影片

🔺非洲舞裙綁法同學示範影片

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 週五 20:20-21:20 / TRUE微風南京 

KimiBarre® move 拉丁電臀(👠高跟舞鞋)

•    課程內容: 綜合多元拉丁舞風(Salsa、Kizomba、Bachata、Merengue...),課堂上搶先放送與南美洲同步的最新流行音樂,學會各式拉丁舞、電臀技巧。

•    有效幫助: 重建肢體框架,穿高跟鞋也能擁有漂亮腿部線條的基本動作

•    適合對象: 完全無舞蹈基礎,喜愛拉丁風格,內心狂野卻無處發洩,想穿高跟鞋穩穩跳舞又不想小腿粗壯的男女老少。

 

服裝建議、課前準備:

❶合身上衣+牛仔短褲或短裙。(請記得做好防護措施)

❷專業拉丁舞鞋或赤腳。

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 週六 11:00-12:00 / TRUE微風南京 

KimiBarre® body 超級入門 by 書瑜老師(👣赤腳)

•    課程內容:3~5組 KimiBarre組合,一組一組動作組合各別分解。利用基礎動作引導,慢慢地帶入組合細節要求

•    有效幫助:想儘快上手KimiBarre基本動作,抓到動作要領,進入各組合練習狀態

•    適合對象:50歲以上想要降體脂者,不易流汗想開心燃燒脂肪者

服裝建議、課前準備:

❶務必身著有彈性的合身上衣和運動Legging,此課程不適合穿著”壓力褲、爆汗褲“
❷長髮者需將頭髮綁起。(可向老師索取髮圈)
❸課前請和櫃台索取一大一小毛巾。

🔺因應課程內容,需露出身體中段部位及手臂,建議直接穿著運動內衣+無袖背心,以達到更佳效果。

點入直接看 【課堂實況影片】 

 

 週六  15:00-16:00  / TRUE微風南京 

KimiBarre® body 入門 by 書瑜老師(👣赤腳)

•    課程內容:  5~7組KimiBarre組合,視課堂同學程度進行2組、3組或5組一起的多變化連續動作練習。針對身體特定部位,適度調整並加入動作變化及細節要求的加強訓練

•    有效幫助:  有效解決便秘、生理痛、水腫問題。練出屁股酒窩、解決肌肉型小腿、小腿水腫。

•    適合對象:  完全無運動經驗者、上班族、下半身易水腫、想再多加練習,特別是週末起床有難度的同學

服裝建議、課前準備:

❶務必身著有彈性的合身上衣和運動Legging,此課程不適合穿著壓力褲、爆汗褲。
❷長髮者需將頭髮綁起。(可向老師索取髮圈)
❸課前請和櫃台索取一大一小毛巾。

🔺因應課程內容,需露出身體中段部位及手臂,建議直接穿著運動內衣+無袖背心,以達到更佳效果。

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 週日  13:00-14:00 / TRUE微風南京 

KimiBarre® body 加強(燃脂) by 書瑜老師 (👣赤腳)

•    課程內容: 預計在一小時內完成 5~7組KimiBarre組合,3組~5組一起的連續訓練。並輔以多種類特定超燃動作加乘作用。藉以強化同學對身體的認知與控制能力。

•    有效幫助: 想加強身體控制能力的同學

•    適合對象: 完全無運動經驗者、上班族、下半身易水腫的女性。

 

服裝建議、課前準備:

❶務必身著有彈性的合身上衣和運動Legging,此課程不適合穿著壓力褲、爆汗褲。
❷長髮者需將頭髮綁起。(可向老師索取髮圈)
❸課前請和櫃台索取一大一小毛巾。

🔺因應課程內容,需露出身體中段部位及手臂,建議直接穿著運動內衣+無袖背心,以達到更佳效果。

點入直接看 【課堂實況】 


【請同學們務必留意並遵守下列幾項上課注意事項!!】

🔺由於所有課程皆有影像紀錄,害羞害怕入鏡的同學,請於課堂開始前事先告知助教或老師,我們會幫忙安排上課位置,避免造成雙方困擾。


🔺請勿在課堂中途離開教室(我們不希望大家在課堂上,受到任何非關授課內容之因素緣由而影響到旁人或自身的安全,這樣老師們心會痛痛 )
為了維持良好的上課品質,敬請大家務必配合。

 



 所有課程報名及費用,請直接電洽各教室 

各教室詳細資訊如下:

TRUE微風南京 105台北市南京東路三段337號9-10樓 / 本中心禁止攜帶手機及私人物品進入教室,感謝您的支持與配合。
◆ 預約課程專線:
 (02) 2716-1234

◆ 客服服務時間週一至週五1200~2000

◆ 會館營運時間週一至週五0630~2300 週六及週日0730~2200             

 

TRUE內湖會館 114台北市內湖路一段659號B1
◆ 預約課程專線:  
(02) 7746-1111 

◆ 客服服務時間週一至週五1200~2000

◆ 會館營運時間週一至週六0600~2400 週日0800~2200 

 

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