Dance Kimiko

▼關肋骨兼打薄手臂 動作示範（女生版動作）  

  你從沒留意到的運動關鍵點！讓KK告訴你！！

想打薄手臂，一定要從肩胛骨周圍的肌肉來帶動身體作手臂運動！
這個動作讓你／妳 關肋骨又瘦手臂
＊下面有男生版動作

▼出線了！是的， 關肋骨就出線！

▼關肋骨兼打薄手臂 動作示範（男生版動作）男女角度不同喔！

 

#關肋骨 男生版💦💦💦 #kimiko系統運動Kimiko（@dancekimiko）

這是每天二組、為期三個星期達到男生關肋骨的效果
男同協們～ 想不想跟啤酒肚分手？  #消滅啤酒肚 

運動前的注意事項如下，請務必詳讀後再開始 

☑輔助工具－小毛巾（建議尺寸為 71cm X 33.5 cm）

☑輔助工具－瑜珈墊（建議大小為  175cm X 61cm；厚度為3mm(0.3cm）

☑運動的頻率 : 每天八下（一組）、倒數六十次（每天一次）

☑在家自主練習建議使用 #KK原音數拍音樂。

   音樂來源 ➡️ #小角度美型關鍵 隨書所附 （https://goo.gl/BnPPe9）

☒ 輔助工具不能使用其它物品代替

☒ 初學者一天一組，不要多做

＃Kimiko系統運動課程教室資訊如下：

▷上課時間：每週二 18:00-19:00
    上課地點：True Dance忠孝仕女館 ← 點進看教室資訊
    台北市大安區忠孝東路四段178號 / (02) 2778-6167

▷上課時間：每週一（隔週輪替） 18:30-19:30
    上課地點：True Fitness內湖館 ← 點進看教室資訊【男同學可以加入】
    台北市內湖路一段659號B1(捷運港墘站大樓) / (02) 7746-1111 

▷上課時間：每週日 17:10-18:20
    上課地點：台北舞藝舞蹈補習班 ← 點進看教室資訊【男同學可以加入】
    台北市忠孝西路一段27號3樓台北市大安區忠孝東路四段178號 / (02)2381-0066

 以上除了'True Dance忠孝仕女館' 外，都歡迎男同學加入^^